«فیلم ذهن‌آگاهی» با نگاهی سرگرم‌کننده، غیرمذهبی و آموزشی به مزایای تمرینات ذهن‌آگاهی، گروهی بی‌سابقه از دانشمندان برجسته علوم اعصاب، روان‌پزشکان، نویسندگان و دیگر متخصصان جهان را گرد هم می‌آورد تا مفهوم ذهن‌آگاهی را رمزگشایی کنند. آن‌ها ابتدا به تعریف ذهن‌آگاهی و نقش مفهوم انعطاف‌پذیری عصبی در این تمرینات می‌پردازند. سپس، شما را با هشت درس عملی و پایه‌ای ذهن‌آگاهی، مانند مدیریت استرس و تغذیه آگاهانه، آشنا می‌کنند. در نهایت، با نوجوانان و کهنه‌سربازان دلگرمی آشنا می‌شوید که از ذهن‌آگاهی برای غلبه بر مشکلاتی چون اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD)، افسردگی، اختلال دوقطبی، اضطراب و استرس‌های زندگی روزمره استفاده می‌کنند. هر کسی، فارغ از باورها یا پیشینه خود، با تماشای این مستند چیزی برای به دست آوردن خواهد داشت.